24.07.2020   ·   Блог   ·   Пока нет комментариев

Возрастные кризисы и как из них выйти

-выйти-из-кризиса Возрастные кризисы и как из них выйтиРазвитие личности всегда сопровождается сложными периодами, которые мы называем «кризисы». На деле это означает, что человек столкнулся с такой ситуацией, в которой его прежние жизненные формы деятельности уже не работают, требуется обновление поведенческих паттернов, выработка новых, ранее неизвестных. По мере успешного преодоления кризисов, человек приобретает новый опыт, становясь более зрелым. Формируются новые личностные особенности, формируется сценарное поведение победителя.

«Кризис» — весьма широкое семантическое понятие, включающее в себя трудную ситуацию в любом виде человеческой деятельности, будь то уровень государственной деятельности или личностный уровень. Образно говоря, переход между двумя фазами, некий перевалочный пункт, где мы сравниваем имеющий жизненный багаж. В этой точке можно задуматься о целях, осмыслить достигнутые результаты, подвести итоги. Понять, чему следует научиться и как выйти из кризиса.

Иногда переходный период осмысливается человеком, в некоторых случаях этого не происходит. Точной временной привязки у кризисов нет. Но всегда необходимо осознавать причины появления и прогнозировать последствия, чтобы максимально быстро и без потерь выйти из непростой ситуации. Жизненный путь человека сопровождается сменой не только социальных ролей, но и разным уровнем проявления их потенциалов. При этом уровень переживаний тоже неодинаков. Общим является наличие таких явлений как: стресс и фактор неопределенности, которые взывают чувство тревожности, и увеличивают уровень общего напряжения. В данной статье мы коснемся лишь некоторых видов кризисов и их проявлений.

Кризисы детства

-кризисы Возрастные кризисы и как из них выйти

Л. Выготский, основатель направления «культурно-историческая психология» советской психологии, выделял в детском возрасте несколько кризисных периодов:

  • кризис новорожденного,
  • кризис раннего детства, (1 год)
  • кризис перехода к дошкольному возрасту (3 года)
  • кризис переход от дошкольного к школьному возрасту (7 лет)
  • кризис подросткового возраста (13 лет).

Переживания в детском возрасте, до 7 лет, связаны с развитием когнитивных функций и желанием ребенка быть самостоятельным, избегать запреты взрослых.

У детей от 7 лет начинают появляться кризисные переживания, в связи появлением мотивации к психологической автономии. В этом период родителям следует определить границы самостоятельности ребенка. В противном случае нарушения личного пространства, жесткие рамки попыток ребенка самостоятельно познавать мир и принимать свои решения могут привести к печальным последствиям, которые проявляются во взрослой жизни. Такие дети, как правило, превращаются в застенчивых, нерешительных и мало инициативных людей, которые сложно приспосабливаются к меняющимся условиям нашей действительности.

Советы родителям
-область-1 Возрастные кризисы и как из них выйтиУважайте желания ребенка.
Ищите компромиссы и договаривайтесь.
Объясняйте причины запретов и ограничений.

Кризис тинейджеров или подростковый кризис, на физиологическом уровне обусловлен гормональной перестройкой организма ребенка. А на личностном – в основе переживания подростков лежит желание самоидентификации в рамках значимой социальной группы. А также, присутствует проблематика выбора будущей профессии.

 Возрастные кризисы и как из них выйти

В США составили список самых популярных кризисных причин, по которым подростки бросают школу: алко- и наркозависимость, беременность, потеря интереса к учебе, финансовые трудности, запугивание сверстниками, сексуальные домогательства, расстройства психики, проблемы/жестокость в семье.

В возрасте 13-17 лет, по мнению Э. Эриксона, автора психологической теории эго-личности, человек наиболее уязвим и подвержен воздействию стресса. Примером могут служить неформальные группы и движения: хиппи, панки, готы и пр. Со временем мода на течения меняется, люди уходят из субкультур, но некоторые привычки остаются, например, музыкальные предпочтения.

Именно для этого возрастного диапазона характерны употребление наркотиков и алкоголя. Эмоциональные качели, вызываемые всплеском гормонов и зашкаливающие эмоции заставляют искать способы снятия стресса, в том числе и негативные, такие как развитие квазипотребностей. Подростковый период – время, когда ребенок принимает свой внешний облик. Девочки в этот период могут быть особенно уязвимыми, когда они себя сравнивают образами журнальных кумиров. Несоответствие физических показателей придуманным стандартам, может вызывать состояние подавленности и угнетения.

Еще одной причиной, вызывающей нервное напряжение – поиск своей профессии. К сожалению, наше современное образование не помогает найти ответы на эти вопросы, а скорее усугубляет кризисные состояния. Поэтому вопросы профориентации у нас стоят все ещё остро. 

Важным условием для профессионального определения будущей профессии есть самостоятельность выбора. Если же родители будут навязчивы в выборе ВУЗа и сфер деятельности в будущем, то результат может быть плачевным для подростка. Навязанная родителями учеба может развиваться по разным сценариям, от ощущения впустую потраченного времени до более тяжёлых нервных срывов. Выйти из кризиса подросток может самостоятельно, но лучше ему предложить помощь.

Советы родителям
-область-1 Возрастные кризисы и как из них выйтиПрипомните свой подростковый возраст, свои устремления и мечты, ссоры со старшим поколением и представьте себя на месте ребенка. Поддержите стремление к самостоятельности у подростка, относитесь к его выбору с уважением.

Как выйти из кризиса 30-летних

Сегодняшних 30-леток назвали «поколением Питера Пена» из-за нежелания взрослеть. Следует отметить, что данный кризисный возрастной диапазон «молодеет» и 25-летние испытывают на себе тяготы самоактуализации в полном объеме. Желание найти себя на данном этапе неминуемо без оценки и сопоставления себя в любом сообществе – будь то референтная группа, или любимые киногерои-ровесники.

-30-летних Возрастные кризисы и как из них выйти

Кризис четверти жизни – это чаще всего переоценка ценностей и подведение главных результатов, которые не приводят к клинической депрессии, а создают предпосылки  для новых стартов и починов.

Кризис четверти жизни – это чаще всего переоценка ценностей и подведение главных результатов, которые не приводят к клинической депрессии, а создают предпосылки для новых стартов и починов.

Однако здесь появляется соблазн – найти модель для копирования, либо же напротив отвергать все принятые нормы. В обоих случаях конструктивного решения быть не может быть, поскольку преждевременно или поздно доведется сделать личный выбор, и чем позже, тем больше вероятность, что кризис затянется.
Четвертьвековая метка в нынешних условиях сблизила проблематику 30-леток в свою сторону. Большое количество актуальных ценностей и возможностей претерпели существенных изменений за последние два десятка лет. До 25-летнего рубежа, молодые люди успевают поработать на нескольких работах, поскольку обычай не менять работодателя десятилетиями присутствовавший у предыдущих поколений изжил себя. Исключение может составлять, например, японская модель общества. Но при этом они остаются потерянными – на чем они все-таки намеревались бы остановиться? Выйти из кризиса может поможет расстановка приоритетов – в жизни в целом и в некоторых ее сегментах. Этаким образом будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению. Это и будет тот самый важный шаг на пути к самоактуализации. Кроме того, в этот период часто усиливается чувство одиночества, экзистенциального пустоты и общественной обособленности, которые объединены с вышеописанными вопросами самоактуализации и самоопределения.

Основной совет 25-летним
-область-1 Возрастные кризисы и как из них выйтиНе равняйте себя с другими!
Выделите что нужно именно вам. Отделите и исключите навязанное обществом от собственных предпочтений. Это упорядочит деятельность и определит дальнейшее направление движения – от переоценки своих хобби и привычек, до завоевания карьерной лестницы.

Кризис среднего возраста

Наиболее известный кризис, нашедший свое отражение в художественных произведениях. По сюжетам, связанным с этим кризисом, сняты кинофильмы, созданы театральные постановки. Проявления кризиса присутствуют в сознании общественности несколько расхожих клише: от покупки бессмысленно дорогостоящего спортивного автомобиля до романов с молодыми партнерами и попыток залить свою грусть в спиртном.
-среднего-возрста Возрастные кризисы и как из них выйтиНепосредственно определение «кризис среднего возраста» в психологию ввел канадский исследователь Эллиот Жак.

Суть сводится к обозначению временного интервала жизни между 40 и 60 годами, когда личность принимается переосмысливать прожитое и теряется заинтересованность к происходящему кругом, фигурально выражаясь, все лишается вкуса и красок.

В свое время, гуру психологии Карл Густав Юнг  в одной из своих публикаций, даже предлагал создать для сорокалетних особые школы, в которых они смогут себя переподготовить для жизни, поскольку невозможно прожить вторую часть жизни, по сценарию первой части. Наибольшим упущением для лиц в этом возрасте является привычка оглядываться в прошлое.

«…для большинства людей чересчур многое остается непережитым — часто даже возможности, которые они не смогли бы реализовать при всем желании, — и, таким образом, они переступают через порог старости с неудовлетворенными притязаниями, которые невольно заставляют их смотреть назад. Таким людям смотреть назад особенно пагубно. Им скорее нужна перспектива, прицельная точка в будущем. …Я обнаружил, что целенаправленная жизнь в целом лучше, богаче, здоровее, чем бесцельная, и что лучше идти вперед вместе со временем, чем назад против времени».
Юнг К. Г. «Жизненный рубеж»

Стереотиностьпрививаемая обществом, также играет против тех, кто переживает данный кризис (как, впрочем, и предшествующие – подростковый и четвертьвековой). О. Хухлаева, российский исследователь и психолог, указывает на такие стереотипы как:

  • последствия «культа молодости»;
  • отрицательный образ старости;
  • однобокое отношение к детским качествам, как к негативным;
  • убежденность, что счастливая жизнь неразрывно связана с материальным и социальным успехом;
  • необходимость в первой половине жизни активного освоения разнообразных социальных ролей.

Не секрет, что существует некий культ молодости, который проявляется в дискриминации лиц старшего возраста. И речь идет не только о внешних признаках, а об эйджизме (дискриминация по возрасту) в полной мере.

-возраст-300x200 Возрастные кризисы и как из них выйти

Эйджизм — дискриминация по возрасту

Особенно женщинам среднего возраста довольно сложно сменить место работы, поскольку на одном месте её посчитают слишком квалифицированной. То есть богатый профессиональный опыт, обширные знания и навыки не будут взяты во внимание. Ведь за этот потенциал необходимо платить достойное вознаграждение. А если вакансию займет более молодой сотрудник, но легко обучаемый, то компания сможет сэкономить. Отказ на другом собеседовании будет «не впишется в молодой коллектив» или будет недостаточно энергичной. И, кстати, речь идет не только о женщинах. Мужчины также сталкиваются с такими же проблемами, но в нашем патриархальном обществе, женщины более подвержены эйджизму.

Существующее стереотипное мнение о старости, закрепилось как негативное и не прижилось в нашем обществе. Страх перемен и желание стабильности доминирует над реальной потребностью перемен. Так, в период кризиса среднего возраста, накопилось достаточное количество недовольства собой и ситуацией, однако, человек будет всеми силами держаться за предыдущий устоявшийся образ жизни, даже умом понимая необходимость перемен. Также, с порицанием окружение относится к различным проявлениям «ребячества». Однако, с точки зрения К.Юнга, ущемлять Внутреннего ребёнка – значит лишать себя возможности обучаться новому, расширять кругозор, активизировать творческий потенциал, да и просто радоваться жизни.

Юнг проводил эксперименты, в которых, преодолев сопротивление, заставлял себя играть в те игры, которые в детстве приносили максимальное удовольствие. И после того, как он выстраивал пирамидки из кубиков или песчаных замков, с удивлением обнаружил, что его научные изыскания укладывались в систему, выстраивались связи, которые он ранее не видел. Мой личный опыт проведения обучающих мероприятий со взрослыми, многократно подтверждал этот тезис.

Вывод очевиден: «детские» импульсы приглушать нельзя, а нужно давать им возможность развития, следовать им, не смотря на социальное неодобрение.

Относительно других стереотипов, что счастье в материальной составляющей и социальном успехе – они также неоднозначны. В какой-то момент приходит осознание, что большое количество денег не является гарантом счастья, в социальная успешность часто приводит к тому, что приходится отказываться от многих вещей, которые радуют в жизни. Внешняя маска успешности, будь то влиятельный политик, успешный бизнес мен или девушка из хорошей семьи и т.п. приводит к постоянному перенапряжению и утомлению из-за сомнений и перекосов в личном развитии.

В этот период довольно часто люди испытывают экзистенциальный страх смерти. Этому способствует само течение жизни: переживание утраты близких, друзей, родственников. Многие, испытываю сильные негативные эмоции, ищут выхода в эзотерике, религии, вере в потусторонний мир. Однако, такой уход в себя не приводит к разрешению внутреннего конфликта, а только усугубляет его течение. Что зачастую приводит ещё к новым проблемам.

Тест для определения уровня стресса. ПРОЙТИ =>>

Любая подавленная эмоция находит свое отражение в теле. На физиологическом уровне у женщин возникает менопауза, которая влечет перестройку гормонального фона и психологические сдвиги. У мужчин также имеется проявления гормонального дисбаланса в виде андропаузы и снижение уровня тестостерона. Вышеуказанные проявления, безусловно, являются стрессовыми. Однако, не всегда они приводят к появлению клинической депрессии. К тому же, возрастные интервалы кризиса среднего возраста весьма размыты. И формы проявления его не имеют четких контуров. Здесь важно уловить момент его начала, и обратиться к психологу. Для самостоятельной диагностики можете использовать простой опросник симптомов.

Основной совет 40-летним
-область-1 Возрастные кризисы и как из них выйтиБудьте смелыми. Принимайте перемены спокойно, без паники. Наладьте дружеские, теплые отношения с детьми, займитесь новым делом, чего не пробовали ранее, но всегда хотели.

 

Поздняя зрелость

Этот период очень неоднозначен в своих трактовках. «Старость -не радость», первая поговорка, которую вспоминают, но Михаил Пришвин о возрасте в 65 лет выражался очень позитивно. Описание данного жизненного отрезка является отражение жизненного пути самого индивида и отношение к поздней зрелости напрямую зависит от индивидуально-личностных особенностей самого человека. Комплекс мотивов человека, его форм самореализации и является основным фактором качества психологического состояния индивида.
-кризисы-300x200 Возрастные кризисы и как из них выйтиРазграничительным фактором в период поздней зрелости, как правило, считается уход на пенсию. Завершение активной профессиональной деятельности.
Негативными факторами выступают резкие изменения обычного уклада жизни. А усиливается внутренним чувством противоречия между желанием принести пользу и профессиональной невостребованностью. Также, происходит снижение социального статуса и ритма жизни, который был стабилен на протяжении многих десятилетий. Все указанные факторы, иногда, провоцируют резкое ухудшение самочувствия и психологического здоровья, что может приводить к скорой смерти. Чаще этому виду стресса подвержены мужчины.

Для женщин аналогичными событиями могут быть  в том случае, когда их предыдущая жизнь была посвящена семье. Домохозяйка, которая годами привыкла заботится о близких теперь остается наедине. В этом возрасте, как правило дети уже выросли и живут отдельно.

Последний период жизни связан с физиологическими изменениями, наступающим биологическим старением. Снижается работоспособность, происходит естественная убыль некоторых психических функций, например, памяти. Регрессирующие проявления у разных людей протекают неодинаково. Но, отмечается взаимозависимость между паспортным возрастом и психологическим. Соотнесение этих двух факторов и определяет внутреннее состояние человека.

В период поздней зрелости параллельно с уходом на пенсию, люди испытывают стресс из-за утраты близких, супругов. Сужается круг значимых контактов. К тому же имеет место ухудшение материального положения. На психологическом уровне происходит смещение фокуса внимания с перспективы будущего на прошлый опыт. Таким образом проявляется чувство старости. Согласно теории Эриксона, чувство старости может иметь два разноплановых вектора развития. Например, когда человек оценивает свою жизнь как успешную, что он состоялся как профессионал, принес благо обществу. Он видит свое продолжение во внуках и не боится предстоящей смерти. В этом случае индивид обретает мудрость и настоящую зрелость.

Если же, оценка предыдущих периодов жизни воспринимается индивидом как цепь нереализованных проектов, то необходимой для чувства зрелости эго-интеграции не происходит. Человек испытывает страх перед смертью, сожаления, что не может прожить заново, либо уходит в отрицание собственных ошибок. В любом случае, данный вектор развития характеризуется как отчаяние. Времени осталось мало, выбора другого пути нет.

Важно для 60-летних
-область-1 Возрастные кризисы и как из них выйтиСледует отметить, что помимо психологического старения и оценки собственных успехов, пожилым людям необходима «жизненная вовлеченность». То есть, участие в воспитании внуков, политических процессах, культурных и оздоровительных мероприятиях.

 

На любом отрезке жизненного пути, учет психологического возраста является наиболее важным. Именно он дает понимание специфики поведения личности и прогноз.  В период после 40 лет, сохранение психологической молодости и адекватность восприятия окружения всегда сопряжены с личностным ростом.  А это и является наиболее важным, потому что самосовершенствование и самореализация возможны всегда, в любом возрасте. А психологический возраст больше, чем хронологический является показателем того, что мы назовём качеством жизни.

Наиболее важным является то, как человек живет, как он себя воспринимает и осознает и к какой категории себя субъективно относит. Простыми словами, в любом возрасте человек может ощущать себя счастливым. Как писал еще в самом начале нашей эры 

Л. Сенека, «…нужно стараться, чтобы жизнь наша, подобно драгоценности, брала не величиной, а весом. Будем мерить ее делами, а не сроком».

Предыдущая запись Почему бывшие выходят на контакт

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Соглашение.

Подписаться на новости
Мы храним ваши данные в сохранности и предоставляем их только тем, кто делает возможным предоставление этого сервиса. Прочтите нашу политику безопасности.
Рубрики
Читайте ранее:
Почему бывшие выходят на контакт

Наверное каждая женщина сталкивалась с ситуацией, когда бывший возвращается. Происходить это может по-разному. Некоторые начинают с непринужденного: «Привет, как дела?»,...

Закрыть